Giriş: Geçen hafta boyunca
doldurulmuş formların
tartışılması.
İlk adım: Sorunu
tanımlayalım:
Giriş bölümünde sosyal
anksiyetenin bulgularını tanımladık. Sosyal
anksiyetenin bedensel, bilişsel ve davranışsal
belirtilerini anlatmıştık. Şimdi sizden
sırayla belirtileri kendinizde
yaşadığınız şekliyle
tanımlamanızı isteyeceğiz. Sorunun
tanımı ister kendi kendine tedavide isterse uzman bir
terapistle birlikte çalışın tedavinin ilk
adımıdır.
İlk olarak aşağıdaki tabloda
(tablo 1.1) sıralanan bedensel belirtileri işaretlemenizi
istiyoruz. Anksiyetenin bedensel belirtileri her durumda
tamamıyla yaşanmayacaktır. Anksiyetenin şiddeti
ne kadar fazlaysa bedensel belirtiler de o ölçüde
fazla olacaktır. En yakın zamanda rahatsızlık
hissettiğiniz sosyal ortamı düşünerek en
yakın tecrübenizi tanımlayın ve ilk kolonda
işaretleyin. Daha sonra da şimdiye kadar sizi en çok
rahatsız etmiş olan sosyal ortamı hayal edin ve
yaşadığınız belirtileri ikinci kolonda
işaretleyin.
